신장에 좋은 음식과 해로운 음식 구별, 총정리!
신장은 우리 몸에서‘정수기’ 역할을 하는 아주 중요한 장기입니다. 체내에 쌓인 노폐물과 여분의 수분을 걸러주는 중요한 역할을 합니다. 하지만 평상시 잘못된 식습관으로 인해 신장에 부담이 가게 될 경우 만성 질환이 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 신장 건강에 도움이 되는 음식과 피해야 할 해로운 음식들을 정리해서 알려드리고, 어떤 식단이 신장을 보호하는 데 가장 효과적인지 알려드리겠습니다.신장을 지켜주는 음식신장을 건강하게 지키기 위한 음식의 기본 조건으로는 저염, 항산화입니다. 거기에 더해 이뇨 작용을 돕고, 노폐물 배출을 촉진하는 식품을 섭취한다면 더욱 좋습니다. 대표적으로 신장에 좋은 음식은 바로 블루베리, 사과, 양배추, 콜리플라워, 단호박, 올리브유, 등푸른 생선(연어, 고등어), 흑미, 귀리,..
2025. 4. 16.
