나이가 들게 되면 소화 능력도 자연스럽게 떨어질 수 밖에 없습니다. 과하게 먹지 않아도 속이 더부룩하거나, 설사나 변비가 자주 반복되는 장 트러블은 단순히 소화의 문제가 아니라 장내 환경의 변화가 일어나서 생길 수 있습니다. 이럴 때 많은 분들이 찾는 것이 바로 유산균입니다. 그중에서도 약국에서 찾을 수 있는 락토민지는 복합 유산균 제품 중에 하나로 장이 예민한 중장년층과 과민성 증후군을 가진 사람들에게 인기가 많은 제품입니다. 이번 글에서는 락토민지가 실제로 어떤 효과가 있고, 주의사항은 무엇인지 알아보겠습니다.
중장년층 먹어야 하는 이유
나이가 들수록 몸속에 유익균은 줄어들고 유해균이 늘어나게 됩니다. 식습관이 불규칙하거나, 운동량 부족, 항생제 복용과 같은 원인으로 인해 장내 환경이 악화될 가능성이 크기 때문입니다. 상황이 악화되게 되면 설사와 변비, 복부팽만, 잦은 트림 등 여러가지 불편 증상으로 이어지며, 면역력 저하도 쉽게 일어납니다. 락토민지는 바로 이 장내 균형을 회복하는 데 도움을 주는 프로바이오틱스 제품으로, 유산균을 통해 장 내 환경을 개선하고, 소화 기능을 정상화하는 데 도움을 줍니다.
특히 락토민지는 장까지 살아서 도달하는 생균 유산균 3종을 포함하고 있으며, 락토바실러스, 비피도박테리움, 스트렙토코커스 균주로 구성되어 있는 것이 특징입니다. 어려운 단어이기 때문에 쉽게 설명하자만, 3가지 유산균은 서로 다른 위치에서 활동하고 있고 소화 흡수를 돕고 배변활동을 원활하게 하는데에 도움을 줍니다. 따라서 단순히 변비나 설사를 낫도록 하는 것이 아니라, 장을 건강을 챙기고 싶은 중장년층에게 적합한 유산균으로 생각하면 됩니다.
락토민지 캡슐의 효과
락토민지를 복용한 사람들이 하는 말은 밥을 먹고 난 이후에 불편한 복부 팽만이나 설사, 불규칙하게 진행되던 배변 습관이매우 개선되었다고 입을 모읍니다. 중장년층분들은 락토민지를 챙기고 나서 소화가 편안해졌다거나 화장실 가는 시간이 일정해졌다 혹은 속이 덜 부글거린다는 후기를 많이 알려줍니다. 매일 규칙적으로 복용할 경우 장내 유익균 비율이 자연스럽게 높아져 전반적으로 위장관 기능이 안정된다는 결과도 있습니다.
식사 후, 그리고 꾸준히 먹는 것을 권장하며, 몸 속에 중요한 유산균 제품인 만큼 짧은 기간보다는 한 달 이상 섭취를 꾸준하게 하였을 때, 확실한 변화를 느낄 수 있습니다. 장 예민함 외에도 피부 트러블, 잦은 피로, 입냄새 개선 등 효과를 직접 체감했다는 후기도 많고, 장이 건강하면 자연스럽게 온 몸이 건강해 진다는 것을 알 수 있는 부분입니다.
개인차는 물론 있겠지만, 예민한 체질의 경우 간헐적으로 복통이나 가스참 증상을 경험할 수 있습니다. 따라서 처음 섭취를 할 때에는 하루에 조금씩 먹으면서 몸 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
섭취 시 주의사항
일반 사람들에게는 락토민지가 별다른 부작용 없이 먹어도 되는 유산균으로 분류되지만, 모든 사람에게 100% 부작용이 없는 것은 아닙니다. 유당불내증이 심한 사람이나 장 질환을 겪고 있는 사람들, 면역력이 약한 고령자나 중증 환자는 복용 전에 전문가와 상담 후에 먹는 것을 권장합니다. 또한 특정 유산균 균주에 알레르기 반응을 보인 이력이 있다면 성분을 반드시 확인해야 합니다.
가장 흔한 부작용이라고 한다면 복통, 가스 증가, 변비 증상의 악화입니다. 먹고 나서 초기에는 장내에 있는 균총이 변화하면서 나타나는 자연스러운 증상일 수 있고, 보통 며칠 내로 안정되는 경우가 많습니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화될 경우 복용을 중단하고 바로 전문가와 상담하는 것을 권장합니다. 항생제를 먹는 사람들 또한 락토민지 섭취 간격을 최소 2시간 이상 두는 것이 좋습니다. 항생제는 유익균도 함께 사멸시키기 때문에 유산균 효과를 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다.
락토민지는 필요한 경우에 약국에서 구입할 수 있으며, 꾸준히 먹기 위해서 자신에게 맞는 섭취 방법을 찾아나가는 것이 중요합니다.
장이 예민한 사람들에게 필요한 락토민지
락토민지는 장이 예민한 중장년층에게 꾸준히 사랑받고 있는 제품입니다. 다양한 균주 조합과 장까지 도달하는 생균 설계의 과정 덕분에, 불편했던 장을 개선하고 편하게 만들어 주는데에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 다만 모든 사람에게 똑같이 맞지는 않기 때문에, 처음에 섭취할 때 소량부터 시작해보고 이상 반응이 없다면 꾸준하게 섭취하며 전체적인 몸 건강을 챙겨주는 것이 좋습니다.