사랑니를 뽑아본 사람 있나요? 사랑니 발치는 성인이 되면서 많은 사람들이 겪는 치과 시술 중 하나입니다. 하지만 발치 이후에 관리를 제대로 해주지 않으면 부작용이 생길 수 있는데요. 특히 어떻게 먹느냐에 따라 회복 속도를 결정지어 줍니다. 섭취하면 안되는 음식을 먹게 되면 사랑니를 발치한 상처 부위에 염증과 출혈이 생기게 되고, 심한 경우 건성 소켓이라는 합병증이 발생할 수 있습니다. 오늘은 사랑니 발치를 하고 나서 먹어도 되는 음식과 먹으면 안되는 음식을 구분하고 빠르게 회복할 수 있도록 정리해드리겠습니다
회복에 도움을 주는 음식
사랑니를 뽑고 나서는 상처 부위에 자극을 주지 않도록 부드럽고 삼키기 쉬운 음식을 먹는 것이 중요합니다. 발치를 완료한 첫날은 액체나 반액체 형태를 섭취하는 것이 좋으며, 회복 속도에 따라 먹어야 되는 음식의 종류가 달라지게 됩니다. 먹어도 되는 음식에 대해 아래에 정리해 드립니다.
죽류: 부드럽고 따뜻한 죽은 발치 후 가장 이상적인 음식입니다. 다만 너무 뜨거운 온도는 피하고, 미지근한 상태로 섭취하는 것을 추천합니다.
요거트: 설탕이 첨가되지 않은 플레인 요거트나 부드러운 스무디 종류는 소화가 쉽고 발치 부위에 자극을 주지 않아 좋습니다. 단, 빨대를 사용하지 않고 컵에 부어서 천천히 마셔야 합니다.
삶은 감자, 고구마: 부드럽게 으깬 감자나 고구마를 먹는 것이 좋습니다. 간을 세게 하지 않고 순하게 먹어주세요.
계란찜: 부드럽고 촉촉한 계란찜은 단백질 보충에도 도움을 주고 씹을 필요 없이 삼킬 수 있어 매우 적합한 음식입니다.
3일간은 부드러운 음식 위주로 섭취하면서 발치 부위에 자극을 최소화하는 것이 중요합니다. 이후 상처가 아물어 가는 과정에서는 죽과 부드러운 밥 순으로 천천히 음식 종류를 넓히면 됩니다.
먹으면 안되는 음식
발치 이후 먹어서는 안 되는 음식들도 명확히 확인해야 합니다. 아래와 같은 음식을 섭취하면 상처 부위가 손상되거나 감염 위험이 크게 높아집니다.
딱딱한 음식: 튀김류, 견과류, 과자, 고기류 등은 씹는 과정에서 발치 부위에 직접 압력을 가할 수 있어 출혈이나 상처 열림을 유발할 수 있습니다.
자극적인 음식: 맵고 짠 음식은 발치 부위를 자극을 주어 염증이나 통증을 심화시킬 수 있습니다.
뜨거운 음식과 음료: 너무 뜨거운 국물, 커피, 차 등은 상처 부위를 자극하여 추가 출혈이나 부종을 유발할 수 있습니다. 따뜻하거나 미지근한 온도를 섭취하는 것이 좋습니다.
알코올: 알코올은 혈관을 확장시켜 출혈을 악화시킬 수 있기 때문에 당분간 섭취를 금지해야 합니다. 발치 후 일주일 정도는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
빨대 사용: 음료를 빨대로 마시는 행동은 입안 압력을 주기 때문에 치유가 느려지고 심한 통증을 동반하는 건성 소켓이 발생할 수 있습니다.
빠르게 회복하는 꿀팁
음식 섭취 외에도 사랑니 발치 후 빠른 회복을 위해 신경 써야 할 점들이 있습니다. 우선 식사 전후로 입안을 부드럽게 헹구어 청결을 유지합니다. 단, 발치 당일에는 가글액을 사용하지 않고, 그 이후에 미온수로 가볍게 헹구는 것이 좋습니다.
발치 부위쪽으로는 최대한 씹지 않고 반대편으로 식사를 합니다. 상처 부위를 최대한 자극하지 않는 것이 치유를 빠르게 합니다. 그리고 가능하면 하루 정도는 과도한 운동이나 무거운 물건 들기를 피해야 합니다. 혈압 상승은 출혈을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
마지막으로 수분을 충분히 섭취하되, 빨대는 절대 사용하지 말고 컵을 이용해 마십니다. 또한 담배도 금지하는 것이 중요합니다. 흡연은 혈액순환을 방해하고 감염 위험을 높이는 대표 원인입니다.
사랑니 발치 후 최대한 빠르게 일상 음식을 먹기 위해 회복하려면, 먹지 말아야 할 음식 종류를 정확히 아는 것이 중요합니다. 부드럽고 미지근한 음식을 중심으로 섭취하고, 맵고 자극적인 음식은 반드시 피해야 합니다. 식사뿐만 아니라 생활 습관 전반에서도 발치 부위를 자극하지 않는 것이 회복 속도를 결정합니다. 발치 후에 불편감을 최소화하고 건강하게 회복하기 위해 반드시 숙지 후 일상 생황을 지내보세요.